宮崎住宅診断。健康編

こんにちは宮崎県で一番最初の住宅診断士河野です。
前回、私たちは慢性的なタンパク質不足であるという話をしました。
プロテインでタンパク質を補うと糖質カットしなくては逆に体重が増加して血糖値が悪化します。

高血糖の状態が長く続いていると体が砂糖漬けの状態なので脂肪細胞や肝臓に糖質が蓄えられて糖質を減らしても血糖値は下がりません。
運動だけでもなかなか血糖値はかがりません。

そこで大変ですが体から糖を抜く作業が必要になります。
糖質をカットして運動することで体に溜まった糖を抜きます。
低血糖が心配な方は運動の前にプロテインを飲むことをお勧め致します。

自分のペースでウオーキングを毎日続けること3か月、血糖値は3か月を越えたあたりから急速に下がりはじめ今では正常値です。